鬼に金棒の生活習慣

スマートガネデン乳酸菌は、代謝の落ちてきた世代に男女問わずダイエットの福音となりえるものですが、
「より確実に成果を得るために、成功しやすい習慣がある」ことを知っておくのは前向きな態度、と言えます。

【摂らない方が良いもの】

1.清涼飲料水
→ダイエットについての知識のある人なら結構知ってる人も多いですが、もうてんこ盛りのお砂糖が入ってます。
中でもコーラと甘いコーヒーはかなりの量。
微糖とか、カロリーゼロとかっていうのも警戒すべき表現です。

2.スナック菓子
→とにかくカロリーが高いものが多く、止め時を逃しやすいお菓子類。
また最近のは、無駄に美味しかったりするので注意が必要。
ふと気がつくとポテチ一袋開けてた。。⇒激しく自己嫌悪、なんてよくありました。

【摂った方が良いもの】

1.根菜類
→昔ながらの煮物の代表である筑前煮とか食物繊維が豊富です。
意識的にちょっとでも和食回帰はダイエットを加速してくれますよ。

2.生野菜・フルーツ
→意識しないと野菜を食べないって人は特に。

3.味噌汁
→日本が生んだ偉大な発酵食品＝味噌。スープ類では世界でも稀にみるほどの傑作。飲まないのはもったいないですよ。

まだまだたくさんありますが、比較的簡単にできそうなのはこれ位でしょうか。

まあ勿論ダイエットの大敵はスイーツですが、これってイキナリ食べないっていうのは人によってはハードルが高いかも？

そのあたりは、ある程度腸内環境が整ってくると不思議と欲求が緩和されてきます。
その時、気がつくんですよ。
「ああ、私って中毒の中にいたんだ」って。

何もしなければ、延々と続いてしまう悪循環。
そこから脱出するのに必要なのは、ほんのちょっとのキッカケに過ぎません。